Invierno 2022 Grupos de Bienestar

Zumba

Les ofrecemos nuevas clases de salud y bienestar para el invierno 2022. ¡Esperamos verle pronto en una de nuestras clases!   Para inscribirse o obtener más información, favor de contactar a Ryan T al (872) 263-0371 o puede enviarle un correo electrónico.

Read in English

Todos los grupos están disponibles en línea a través de zoom, a menos que se especifique que sean en persona. Debido al COVID-19, la acupuntura y la mayoría de nuestras clases presenciales se cancelan hasta nuevo aviso para cuidar la salud de los pacientes y el personal.

GRATIS PARA LA COMUNIDAD

Zumba con Marcie Bey (Ing/Esp)

Zoom Meeting ID: 873 1370 8559 Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

Proyecto Phoenix Yoga (Ing)

Yoga para todos los cuerpos y niveles de experiencia. ¡Venga listo para aprender! ¡Nos reúnimos todos los días excepto los viernes! Registrese en phoenixyogaproject.org.

Gratis para Pacientes

Educación sobre la diabetes (Ing)

1/26-3/30 | Miércoles | 10:15-11:15 AM | Dra. Courtney Mapes

En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir los desafíos en un entorno de apoyo. Programa de 10 semanas.

Luna Y Sol (Esp)

1/21-3/25 | Viernes 12:30-1:30 PM | Margaret Espinoza, LCPC y Marcie Bey

Regístrese a este grupo de apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de formas sencillas que puede hacer desde la comodidad de su hogar.

Yoga suave para el dolor crónico (Ing)

Todo el año  | Jueves 10-11 AM | Helen Bordon y Dr. David Freedman

Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas destinadas a aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo.

Tai Chi y acupuntura (Ing)

1/3-4/6 | Lunes 1-5 PM (Tai Chi y acupuntura) | Miércoles 1:30-4:30 PM (solo acupuntura) | Dr. David Freedman y otros

Tai Chi: serie de movimientos suaves para aumentar el flujo sanguíneo, la flexibilidad y la conciencia corporal y aliviar el estrés. Acupuntura: trata el dolor y el estrés mediante el uso de finas agujas insertadas en puntos estratégicos de su cuerpo. Programa de 7 semanas, se requiere un referido de uno de nuestros proveedores.

Cocina y nutrición para Alegría (Ing)

Todo el año | Martes 10-11 AM | Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery, RD

¡Únase a este grupo relajante para cocinar y compartir recetas, explorar la nutrición de una manera sin prejuicios que le haga sentir bien y encontrar la curación en una comunidad de apoyo!

Meditación calmante guiada (Ing)

2/10-3/3 | Jueves 1-2:30 PM | Clínica de Devon (1300 W Devon Ave) y en línea Kristin Alexander, LCSW

Aprenda y practique una práctica de meditación guiada llamada iRest que brinda la oportunidad de encontrar relajación y curación.

Bienestar de los niños (Ing)

2/7-3/14 | Lunes 4-5 PM | Clínica Wilson (845 W Wilson Ave) | Dra. Michelle Phan

¡Únase a los jóvenes de 7 a 13 años en emocionantes actividades de cocina, artes y movimiento para sentirse bien, tomar un descanso de la escuela y hacer nuevos amigos!

Descargar volante con clases para invierno 2022

volante de clases invierno 22

Espanol Invierno 2022 Groups FINAL

Healthy Mind and Body

Are you a patient of Heartland Health Centers? Our behavioral health consultants (BHCs) are also available via phone or video conference to help you through these times. If you would like to speak to your BHC, please call 773-751-7800 to schedule an appointment.