Verano 2022 Grupos de Bienestar

Zumba

Les ofrecemos nuevas clases de salud y bienestar para el verano 2022. ¡Esperamos verle pronto en una de nuestras clases!   Para inscribirse o obtener más información, envíe la palabra ‘GRUPOS’ por mensaje de texto al 872-263-0371.

 

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A partir del 30/04/22, se requiere la tarjeta de vacunación contra el COVID-19 para partcipar en persona (esto no aplica para los grupos en Zoom). Estar vacunado significa un mínimo de 14 días desde la dosis #2. Para grupos de niños, pequeños, los adultos que acompanían a los niños deben estar vacunados.

GRATIS PARA LA COMUNIDAD

Zumba con Marcie (Esp/Ing)

Hasta Octubre

Rogers Park | A fuera de la escuela CMSA (7212 N Clark St)
Los martes y los jueves de 6:15 PM – 7:30 PM

Albany Park | A fuera de la escuela Hibbard (3244 W Ainslie St)
Los sabados de 10 AM – 11 AM

MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

 

Proyecto Phoenix Yoga (Ing)

Yoga para todos los cuerpos y niveles de experiencia. ¡Venga listo para aprender! ¡Nos reúnimos TODOS LOS DÍAS excepto los viernes! REGÍSTRESE en phoenixyogaproject.org

GRATIS PARA PACIENTES

Luna y Sol* (virtual en Zoom)

27/5 – 12/8

Los viernes de 11:00 – 12:00 PM

Margaret Espinoza, LCPC y otros

(*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar.

 

Educación sobre la diabetes (virtual en Zoom)

9/6 – 11/8

Los jueves de 11:30 – 12:30 pm

Courtney Mapes, MD y otros

En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir desafíos en un ambiente de apoyo. Programa de 10 semanas.

 

Nutrición para la diabetes (virtual en Zoom)

16/8 – 27/9

Los martes de 3:30 – 5:00 pm

Dr. Anuj Shah y otros

¡Aprenda información nutricional, cocine, comparta recetas, y actualice los conceptos básicos de la diabetes en esta clase divertida! Abierto a cualquier persona con diabetes tipo 2, prediabetes, cuidadores de diabéticos o cualquier persona interesada en la nutrición. Programa de 7 semanas.

 

Yoga Suave para el Dolor Crónico (virtual en Zoom)

Todo el año

Los jueves de 10:00 – 11:00 am

Helen Bordon y Dr. David Freedman

Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más.

 

Tai Chi (híbrido)

2 de mayo al 13 de junio, 20 de junio al 1 de agosto

Los lunes de 1:00 – 2:00 pm

HHC-Devon (1300 W Devon) y virtual en Zoom

JR Zumwalt y Dr. David Freedman

Tai Chi es una práctica de movimientos lentos y suaves que involucra meditación y respiración; se origina en la antigua China como un arte marcial. En esta clase, aprenderá sobre técnicas y movimientos para aumentar la relajación y reducir el dolor, especialmente para aquellos con enfermedades crónicas y más. Programa de 7 semanas.

 

Acupuntura (en persona)

2/5 – 13/6, 20/6 – 1/8

Los lunes a 2:00 – 5:00 pm

Los miércoles a 1:00 – 5:00 pm

HHC-Devon (1300 W Devon)

Colegio Pacifico de Salud y Sciencia y Dr. David Freedman

La acupuntura es un tratamiento eficaz para el dolor crónico, problemas digestivos, emocionales y neurológicos, ¡y mucho más! Es parte de la medicina tradicional china. Programa de 7 semanas.

*SE REQUIERE UN REFERIDO DE UNO DE NUESTROS PROVEEDORES.

 

Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual en Zoom)

3/5 – 26/7

Los martes de 10:00 – 11:00 am

Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

 

Bienestar emocional para mi niño

24/6 – 31/8

Los viernes a 10:30 – 11:30 am

Weisman Playground (901 W Oakdale, 8 minutos caminando desde la clinica HHC-Lakeview)

Megan Ponte, LCSW

Para niños de 3 a 6 años (y sus padres o personas que los cuidan) con problemas de comportamiento, problemas de estres o que requieren una rutina. Esta clase se enforcará en como promover una relación sana y segura entre su niño y usted por medio del juego. Ustedes aprenderan maneras para aumentar la calma y la atención en su niños. Hablaremos como crear rutina, ejercisios de atención plena e integración sensorial para el bienestar emocional.

*Los adultos deben ser vacunados para participar.

 

Educación Prenatal* (Virtual en Zoom)

Primer martes de cada mes

En español con la Dra. Yasmine Goelzer: 1:00 – 2:00 pm (7/6, 2/8, 4/10, 1/11, 6/12)

En inglés con el Dr. Anuj Shah: 6:00 – 7:00 pm (7/6, 5/7, 2/8, 6/9, 4/10, 1/11, 6/12)

Para cualquier persona en el primer o segundo trimestre del embarazo, únase a nuestra clase virtual de educación prenatal para aprender sobre el equipo de atención obstétrica de HHC, la nutrición durante el embarazo y otra información importante. Solo necesita asistir una vez.

*Comuníquese con su equipo de atención médica para programar su asistencia.

 

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