Calming Guided Meditation

Thursdays 1:00 – 2:30 PM

Devon clinic (1300 W Devon Ave) & Virtual

Kristin Alexander, LCSW

Learn about and practice a guided meditation practice called iRest, which allows an opportunity to find relaxation and healing.

Meditación calmante guiada (Ing) 

2/10-3/3

Jueves 1-2:30 PM

Clínica de Devon (1300 W Devon Ave) y en línea

Kristin Alexander, LCSW

Aprenda y practique una práctica de meditación guiada llamada iRest que brinda la oportunidad de encontrar relajación y curación.

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Winter 2022 Groups FINAL

Spanish Winter 2022 Groups FINAL

Kid's Wellness

Kid’s Wellness

Mondays 4-5 PM

Wilson Clinic (845 W Wilson Ave)

Michelle Phan, MD

Join youth ages 7-13 for exciting cooking, arts, and movement activities to feel good, take a break from school, and make new friends!

Bienestar de los niños (Ing) 

2/7-3/14

Lunes 4-5 PM

Clínica Wilson (845 W Wilson Ave)

Dra. Michelle Phan

¡Únase a los jóvenes de 7 a 13 años en emocionantes actividades de cocina, artes y movimiento para sentirse bien, tomar un descanso de la escuela y hacer nuevos amigos!

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Winter 2022 Groups FINAL

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Diabetes Education

Diabetes Education Group

Wednesdays 10:15-11:15 AM

Courtney Mapes, MD

In this group, patients with prediabetes or diabetes can come together to review basic information about diabetes, share and learn tips for success, and discuss challenges in a supportive environment. 10-week program.  Begins January 26 through March 30.

Educación sobre la diabetes (Ing) 

1/26-3/30

Miércoles 10:15-11:15 AM

Dra. Courtney Mapes

En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir los desafíos en un entorno de apoyo. Programa de 10 semanas.

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Spanish Winter 2022 Groups FINAL

Luna y Sol

Luna y Sol (Spanish only)

Fridays 12:30-1:30 PM

Margaret Espinoza, LCPC and Marcie Bey

Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you can do from the comfort of your home.

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Winter 2022 Groups FINAL

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Zumba

Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)

Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

Saturdays 10-11 AM, online year-round

Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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Yoga

Gentle Yoga for Chronic Pain

Year-round

Thursdays 10-11 AM

Helen Bordon and David Freedman, MD

Practice gentle yoga moves and learn about techniques aimed at increasing relaxation and reducing pain in various parts of the body.

Yoga suave para el dolor crónico (Ing) 

Todo el año (1/6-4/1) 

Jueves 10-11 AM

Helen Bordon y Dr. David Freedman

Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas destinadas a aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo.

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Acupuncture

Mondays 1-5 PM (Tai Chi & Acupuncture)

Wednesdays 1:30-4:30 PM (Acupuncture only)

David Freedman, MD and others

Tai Chi: series of gentle movements to increase blood flow, flexibility and body awareness and relieve stress. Acupuncture: treats pain and stress using thin needles inserted at strategic points on your body. 7-week program, provider referral required.

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Zumba

Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp) Online

Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

Saturdays 10-11 AM, online year-round

Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

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Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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Prenatal Education Class

Prenatal Education Group

First Tuesdays of every month 6-7 PM

Anuj Shah, MD

For anyone in the first or second trimesters of pregnancy, join our virtual prenatal education class to learn about HHC’s Obstetric care team, nutrition during pregnancy, and other important information! You only need to attend once. Contact your care team to schedule.

Grupo de educación prenatal (Ing) 

1/4-12/6

Primeros martes de cada mes 6-7 PM

Dr. Anuj Shah

Para cualquier persona en el primer o segundo trimestre del embarazo, únase a nuestra clase virtual de educación prenatal para aprender sobre el equipo de atención obstétrica de HHC, la nutrición durante el embarazo y otra información importante. Solo necesita asistir una vez. Comuníquese con su equipo de atención médica para programar su asistencia.

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cookingclass

Cooking and Nutrition for Joy

Tuesdays 10-11 AM

Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community!

Cocina y nutrición para ALEGRÍA (Ing) 

Martes 10-11 AM 

Todo el año (1/4-3/29)

Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery, RD

¡Únase a este grupo relajante para cocinar y compartir recetas, explorar la nutrición de una manera sin prejuicios que le haga sentir bien y encontrar la curación en una comunidad de apoyo!

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