Calendar

Mondays 1-5 PM (Tai Chi & Acupuncture)

Wednesdays 1:30-4:30 PM (Acupuncture only)

David Freedman, MD and others

Tai Chi: series of gentle movements to increase blood flow, flexibility and body awareness and relieve stress. Acupuncture: treats pain and stress using thin needles inserted at strategic points on your body. 7-week program, provider referral required.

Tai Chi y acupuntura (Ing) 

1/3-4/6

Lunes 1-5 PM (Tai Chi y acupuntura)

Miércoles 1:30-4:30 PM (solo acupuntura)

Dr. David Freedman y otros

Tai Chi: serie de movimientos suaves para aumentar el flujo sanguíneo, la flexibilidad y la conciencia corporal y aliviar el estrés. Acupuntura: trata el dolor y el estrés mediante el uso de finas agujas insertadas en puntos estratégicos de su cuerpo. Programa de 7 semanas, se requiere un referido de uno de nuestros proveedores.

Tuesdays 10-11 AM

Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community!

Cocina y nutrición para ALEGRÍA (Ing) 

Martes 10-11 AM 

Todo el año (1/4-3/29)

Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery, RD

¡Únase a este grupo relajante para cocinar y compartir recetas, explorar la nutrición de una manera sin prejuicios que le haga sentir bien y encontrar la curación en una comunidad de apoyo!

First Tuesdays of every month 6-7 PM

Anuj Shah, MD

For anyone in the first or second trimesters of pregnancy, join our virtual prenatal education class to learn about HHC’s Obstetric care team, nutrition during pregnancy, and other important information! You only need to attend once. Contact your care team to schedule.

Grupo de educación prenatal (Ing) 

1/4-12/6

Primeros martes de cada mes 6-7 PM

Dr. Anuj Shah

Para cualquier persona en el primer o segundo trimestre del embarazo, únase a nuestra clase virtual de educación prenatal para aprender sobre el equipo de atención obstétrica de HHC, la nutrición durante el embarazo y otra información importante. Solo necesita asistir una vez. Comuníquese con su equipo de atención médica para programar su asistencia.

Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

Saturdays 10-11 AM, online year-round

Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

Year-round

Thursdays 10-11 AM

Helen Bordon and David Freedman, MD

Practice gentle yoga moves and learn about techniques aimed at increasing relaxation and reducing pain in various parts of the body.

Yoga suave para el dolor crónico (Ing) 

Todo el año (1/6-4/1) 

Jueves 10-11 AM

Helen Bordon y Dr. David Freedman

Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas destinadas a aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo.