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  • Cooking and Nutrition for Joy
    10:00 AM-11:00 AM
    05-03-2022
    cookingclass

    Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom)

    5/3-7/26

    Tuesdays, 10-11 AM

    Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

    Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. 

    Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual)

    3/5-26/7

    Los martes de 10-11 am

    Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

    Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

     

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    (872) 263-0371

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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Su22 Wellness Groups

  • Prenatal Education Group
    6:00 PM-7:00 PM
    05-03-2022
    Prenatal Education Class

    Prenatal Education* (Eng)

    6/7, 7/5, 8/2, 9/6, 10/4, 11/1, 12/6

    6/7, 8/2, 10/4, 11/1, 12/6

    First Tuesdays of every month

    Spanish with Yasmine Goelzer, MD: 1-2 PM

    English with Anuj Shah, MD: 6-7 PM

    Virtual on Zoom

    For anyone in the first or second trimesters of pregnancy, join our virtual prenatal education class to learn about HHC’s Obstetric care team, nutrition during pregnancy, and other important information! You only need to attend once.

    *Contact your care team to schedule.

     

    Educación Prenatal* (Ing/Esp)

    Primer martes de cada mes

    En español con la Dra. Yasmine Goelzer: 1-2 pm (7/6, 2/8, 4/10, 1/11, 6/12)

    En inglés con el Dr. Anuj Shah: 6-7 pm (7/6, 5/7, 2/8, 6/9, 4/10, 1/11, 6/12)

    Virtual en Zoom

    Para cualquier persona en el primer o segundo trimestre del embarazo, únase a nuestra clase virtual de educación prenatal para aprender sobre el equipo de atención obstétrica de HHC, la nutrición durante el embarazo y otra información importante. Solo necesita asistir una vez.

    *Comuníquese con su equipo de atención médica para programar su asistencia.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp) Online
    6:30 PM-7:30 PM
    05-03-2022
    Zumba

    Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

    Saturdays 10-11 AM, online year-round

    Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

    Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

    Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

    Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

    Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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    Winter 2022 Groups FINAL

    Spanish Winter 2022 Groups FINAL

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  • Cooking and Nutrition for Joy
    10:00 AM-11:00 AM
    05-10-2022
    cookingclass

    Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom)

    5/3-7/26

    Tuesdays, 10-11 AM

    Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

    Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. 

    Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual)

    3/5-26/7

    Los martes de 10-11 am

    Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

    Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

     

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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Su22 Wellness Groups

  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-10-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp) Online
    6:30 PM-7:30 PM
    05-10-2022
    Zumba

    Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

    Saturdays 10-11 AM, online year-round

    Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

    Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

    Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

    Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

    Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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    Winter 2022 Groups FINAL

    Spanish Winter 2022 Groups FINAL

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12
  • Gentle Yoga for Chronic Pain
    10:00 AM-11:00 AM
    05-12-2022
    Yoga

    Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom)

    Year-round

    Thursdays, 10-11 AM

    Helen Bordon and David Freedman, MD

    Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more.

    Yoga Suave para el Dolor Crónico

    Todo el año

    Los jueves de 10-11 am

    Helen Bordon y Dr. David Freedman

    Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

13
  • Luna y Sol (Spanish only)
    11:00 AM-12:00 PM
    05-13-2022
    Luna y Sol

    Luna Y Sol* (Virtual on Zoom)

    5/13-7/29

    Fridays, 11-12 PM

    Margaret Espinoza, LCPC and others

    (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home.

     

    Luna y Sol (Virtual)

    27/5 – 12/8

    Los viernes de 11-12 pm

    Margaret Espinoza, LCPC y otros

    (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

14
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-14-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
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  • Cooking and Nutrition for Joy
    10:00 AM-11:00 AM
    05-17-2022
    cookingclass

    Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom)

    5/3-7/26

    Tuesdays, 10-11 AM

    Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

    Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. 

    Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual)

    3/5-26/7

    Los martes de 10-11 am

    Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

    Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

     

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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Su22 Wellness Groups

  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-17-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp) Online
    6:30 PM-7:30 PM
    05-17-2022
    Zumba

    Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

    Saturdays 10-11 AM, online year-round

    Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

    Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

    Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

    Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

    Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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    Winter 2022 Groups FINAL

    Spanish Winter 2022 Groups FINAL

18
19
  • Gentle Yoga for Chronic Pain
    10:00 AM-11:00 AM
    05-19-2022
    Yoga

    Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom)

    Year-round

    Thursdays, 10-11 AM

    Helen Bordon and David Freedman, MD

    Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more.

    Yoga Suave para el Dolor Crónico

    Todo el año

    Los jueves de 10-11 am

    Helen Bordon y Dr. David Freedman

    Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

20
  • Luna y Sol (Spanish only)
    11:00 AM-12:00 PM
    05-20-2022
    Luna y Sol

    Luna Y Sol* (Virtual on Zoom)

    5/13-7/29

    Fridays, 11-12 PM

    Margaret Espinoza, LCPC and others

    (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home.

     

    Luna y Sol (Virtual)

    27/5 – 12/8

    Los viernes de 11-12 pm

    Margaret Espinoza, LCPC y otros

    (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

21
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-21-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
22
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24
  • Cooking and Nutrition for Joy
    10:00 AM-11:00 AM
    05-24-2022
    cookingclass

    Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom)

    5/3-7/26

    Tuesdays, 10-11 AM

    Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

    Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. 

    Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual)

    3/5-26/7

    Los martes de 10-11 am

    Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

    Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

     

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    Spanish Su22 Wellness Groups

  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-24-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp) Online
    6:30 PM-7:30 PM
    05-24-2022
    Zumba

    Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-round

    Saturdays 10-11 AM, online year-round

    Thursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

    Zoom Meeting ID: 873 1370 8559

    Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el año

    Sábados 10-11 AM, en línea, todo el año

    Jueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

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    (872) 263-0371

    ctam@heartlandhealthcenters.org

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    Winter 2022 Groups FINAL

    Spanish Winter 2022 Groups FINAL

25
26
  • Gentle Yoga for Chronic Pain
    10:00 AM-11:00 AM
    05-26-2022
    Yoga

    Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom)

    Year-round

    Thursdays, 10-11 AM

    Helen Bordon and David Freedman, MD

    Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more.

    Yoga Suave para el Dolor Crónico

    Todo el año

    Los jueves de 10-11 am

    Helen Bordon y Dr. David Freedman

    Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

27
  • Luna y Sol (Spanish only)
    11:00 AM-12:00 PM
    05-27-2022
    Luna y Sol

    Luna Y Sol* (Virtual on Zoom)

    5/13-7/29

    Fridays, 11-12 PM

    Margaret Espinoza, LCPC and others

    (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home.

     

    Luna y Sol (Virtual)

    27/5 – 12/8

    Los viernes de 11-12 pm

    Margaret Espinoza, LCPC y otros

    (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar.

     
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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Summer 22 Wellness Groups

28
  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-28-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

    MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.

     
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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
29
30
31
  • Cooking and Nutrition for Joy
    10:00 AM-11:00 AM
    05-31-2022
    cookingclass

    Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom)

    5/3-7/26

    Tuesdays, 10-11 AM

    Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD

    Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. 

    Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual)

    3/5-26/7

    Los martes de 10-11 am

    Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista)

    Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo.

     

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    Summer 2022 Wellness Groups

    Spanish Su22 Wellness Groups

  • Zumba with Marcie Bey (Eng/Sp)
    6:30 PM-7:30 PM
    05-31-2022
    Zumba

    Zumba (Sp/Eng)

    Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM

    CMSA parking lot (7212 N Clark St)

    MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed.

     

    Zumba (Esp/Ing)

    En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)

    Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457)

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    Summer 2022 Wellness GroupsSpanish Summer 22 Wellness Groups
June
June
June
June
June

Group Classes for Patients in English are in Yellow
Group Classes for Patients in Spanish are in Purple

Group Classes for Everyone in English are in Green
Group Classes for Everyone in Spanish are in Blue