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1 1:00 PM-2:00 PM 08-01-2022 1300 W Devon Ave, Chicago, IL 60660, USA  Tai Chi (Hybrid) 5/2-6/13, 6/20-8/1 Mondays, 1-2 PM JR Zumwalt and David Freedman, MD Tai Chi is a slow, gentle movement practice that involves meditation and breathwork; it originates from ancient China as a martial art. In this class, you will learn about techniques & flows for increasing relaxation and reducing pain, especially for those with chronic disease, and more. 7-week program.| Tai Chi (híbrido) 2 de mayo al 13 de junio, 20 de junio al 1 de agosto Los lunes de 1-2 pm JR Zumwalt y Dr. David Freedman Tai Chi es una práctica de movimientos lentos y suaves que involucra meditación y respiración; se origina en la antigua China como un arte marcial. En esta clase, aprenderá sobre técnicas y movimientos para aumentar la relajación y reducir el dolor, especialmente para aquellos con enfermedades crónicas y más. Programa de 7 semanas. |
2:00 PM-5:00 PM 08-01-2022 1300 W Devon Ave, Chicago, IL 60660, USA ![]() | Acupuncture (In-Person) 5/2-6/13, 6/20-8/1 Mondays 2-5 PM Wednesdays 1-5 PM HHC-Devon (1300 W Devon) Pacific Coll. of Health & Sci and David Freedman, MD Acupuncture is an effective treatment for chronic pain as well as digestive, emotional and neurological issues, and much more! It is part of traditional Chinese medicine and works with energy pathways throughout the body, which are understood to be responsible for overall health. 7-week program, 1-hour sessions. *PROVIDER REFERRAL REQUIRED. Acupuntura (en persona) 2/5-13/6, 20/6-1/8 Los lunes a 2-5 pm Los miércoles a 1-5 pm HHC-Devon (1300 W Devon) Colegio Pacifico de Salud y Sciencia y Dr. David Freedman La acupuntura es un tratamiento eficaz para el dolor crónico, problemas digestivos, emocionales y neurológicos, ¡y mucho más! Es parte de la medicina tradicional china. Programa de 7 semanas. *SE REQUIERE UN REFERIDO DE UNO DE NUESTROS PROVEEDORES. |
SIGN UP TODAY!Call, text or email Ryan T(872) 263-0371 | ¡REGISTRESE HOY! Envie un mensaje de texto o un correo electrónico a Ryan T (872) 263-0371 ctam@heartlandhealthcenters.org |
| 2 6:30 PM-7:30 PM 08-02-2022  | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
| 3 11:30 AM-12:30 PM 08-03-2022  | Diabetes Education (Virtual on Zoom) 6/9-8/11 Thursdays, 11:30-12:30 PM Courtney Mapes, MD and others In this group, patients with prediabetes or diabetes can come together to review basic information about diabetes, share and learn tips for success, and discuss challenges in a supportive environment. 10-week program. Educación sobre la diabetes (Virtual) 9/6-11/8 Los jueves de 11:30-12:30 pm Courtney Mapes, MD y otros En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir desafíos en un ambiente de apoyo. Programa de 10 semanas. | |
| 4 10:00 AM-11:00 AM 08-04-2022  | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
11:30 AM-12:30 PM 08-04-2022 | Diabetes Education (Virtual on Zoom) 6/9-8/11 Thursdays, 11:30-12:30 PM Courtney Mapes, MD and others In this group, patients with prediabetes or diabetes can come together to review basic information about diabetes, share and learn tips for success, and discuss challenges in a supportive environment. 10-week program. Educación sobre la diabetes (Virtual) 9/6-11/8 Los jueves de 11:30-12:30 pm Courtney Mapes, MD y otros En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir desafíos en un ambiente de apoyo. Programa de 10 semanas. | |
| 5 11:00 AM-12:00 PM 08-05-2022  | Luna Y Sol* (Virtual on Zoom) 5/13-7/29 Fridays, 11-12 PM Margaret Espinoza, LCPC and others (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home. Luna y Sol (Virtual) 27/5 – 12/8 Los viernes de 11-12 pm Margaret Espinoza, LCPC y otros (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar. | |
| 6 6:30 PM-7:30 PM 08-06-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 8 | 9 6:30 PM-7:30 PM 08-09-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
| 10 11:30 AM-12:30 PM 08-10-2022 | Diabetes Education (Virtual on Zoom) 6/9-8/11 Thursdays, 11:30-12:30 PM Courtney Mapes, MD and others In this group, patients with prediabetes or diabetes can come together to review basic information about diabetes, share and learn tips for success, and discuss challenges in a supportive environment. 10-week program. Educación sobre la diabetes (Virtual) 9/6-11/8 Los jueves de 11:30-12:30 pm Courtney Mapes, MD y otros En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir desafíos en un ambiente de apoyo. Programa de 10 semanas. | |
| 11 10:00 AM-11:00 AM 08-11-2022 | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
11:30 AM-12:30 PM 08-11-2022 | Diabetes Education (Virtual on Zoom) 6/9-8/11 Thursdays, 11:30-12:30 PM Courtney Mapes, MD and others In this group, patients with prediabetes or diabetes can come together to review basic information about diabetes, share and learn tips for success, and discuss challenges in a supportive environment. 10-week program. Educación sobre la diabetes (Virtual) 9/6-11/8 Los jueves de 11:30-12:30 pm Courtney Mapes, MD y otros En este grupo, los pacientes con prediabetes o diabetes pueden reunirse para revisar información básica sobre la diabetes, compartir y aprender consejos para el éxito y discutir desafíos en un ambiente de apoyo. Programa de 10 semanas. | |
| 12 11:00 AM-12:00 PM 08-12-2022 | Luna Y Sol* (Virtual on Zoom) 5/13-7/29 Fridays, 11-12 PM Margaret Espinoza, LCPC and others (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home. Luna y Sol (Virtual) 27/5 – 12/8 Los viernes de 11-12 pm Margaret Espinoza, LCPC y otros (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar. | |
| 13 6:30 PM-7:30 PM 08-13-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 15 | 16 6:30 PM-7:30 PM 08-16-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
| 17 | 18 10:00 AM-11:00 AM 08-18-2022 | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
| 19 | 20 6:30 PM-7:30 PM 08-20-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 22 | 23 6:30 PM-7:30 PM 08-23-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
| 24 | 25 10:00 AM-11:00 AM 08-25-2022 | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
| 26 | 27 6:30 PM-7:30 PM 08-27-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 29 | 30 6:30 PM-7:30 PM 08-30-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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