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| 2 | 3 10:00 AM-11:00 AM 05-03-2022  | Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom) 5/3-7/26 Tuesdays, 10-11 AM Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual) 3/5-26/7 Los martes de 10-11 am Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista) Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo. |
6:00 PM-7:00 PM 05-03-2022  | Prenatal Education* (Eng) 6/7, 7/5, 8/2, 9/6, 10/4, 11/1, 12/6 6/7, 8/2, 10/4, 11/1, 12/6 First Tuesdays of every month Spanish with Yasmine Goelzer, MD: 1-2 PM English with Anuj Shah, MD: 6-7 PM Virtual on Zoom For anyone in the first or second trimesters of pregnancy, join our virtual prenatal education class to learn about HHC’s Obstetric care team, nutrition during pregnancy, and other important information! You only need to attend once. *Contact your care team to schedule. Educación Prenatal* (Ing/Esp) Primer martes de cada mes En español con la Dra. Yasmine Goelzer: 1-2 pm (7/6, 2/8, 4/10, 1/11, 6/12) En inglés con el Dr. Anuj Shah: 6-7 pm (7/6, 5/7, 2/8, 6/9, 4/10, 1/11, 6/12) Virtual en Zoom Para cualquier persona en el primer o segundo trimestre del embarazo, únase a nuestra clase virtual de educación prenatal para aprender sobre el equipo de atención obstétrica de HHC, la nutrición durante el embarazo y otra información importante. Solo necesita asistir una vez. *Comuníquese con su equipo de atención médica para programar su asistencia. | |
6:30 PM-7:30 PM 05-03-2022  Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-roundSaturdays 10-11 AM, online year-roundThursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zoom Meeting ID: 873 1370 8559Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el añoSábados 10-11 AM, en línea, todo el añoJueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.
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| 9 | 10 10:00 AM-11:00 AM 05-10-2022 | Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom) 5/3-7/26 Tuesdays, 10-11 AM Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual) 3/5-26/7 Los martes de 10-11 am Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista) Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo. |
6:30 PM-7:30 PM 05-10-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
6:30 PM-7:30 PM 05-10-2022 Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-roundSaturdays 10-11 AM, online year-roundThursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zoom Meeting ID: 873 1370 8559Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el añoSábados 10-11 AM, en línea, todo el añoJueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.
| 11 | 12 10:00 AM-11:00 AM 05-12-2022  | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
| 13 11:00 AM-12:00 PM 05-13-2022  | Luna Y Sol* (Virtual on Zoom) 5/13-7/29 Fridays, 11-12 PM Margaret Espinoza, LCPC and others (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home. Luna y Sol (Virtual) 27/5 – 12/8 Los viernes de 11-12 pm Margaret Espinoza, LCPC y otros (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar. | |
| 14 6:30 PM-7:30 PM 05-14-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 16 | 17 10:00 AM-11:00 AM 05-17-2022 | Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom) 5/3-7/26 Tuesdays, 10-11 AM Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual) 3/5-26/7 Los martes de 10-11 am Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista) Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo. |
6:30 PM-7:30 PM 05-17-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
6:30 PM-7:30 PM 05-17-2022 Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-roundSaturdays 10-11 AM, online year-roundThursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zoom Meeting ID: 873 1370 8559Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el añoSábados 10-11 AM, en línea, todo el añoJueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.
| 18 | 19 10:00 AM-11:00 AM 05-19-2022 | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
| 20 11:00 AM-12:00 PM 05-20-2022 | Luna Y Sol* (Virtual on Zoom) 5/13-7/29 Fridays, 11-12 PM Margaret Espinoza, LCPC and others (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home. Luna y Sol (Virtual) 27/5 – 12/8 Los viernes de 11-12 pm Margaret Espinoza, LCPC y otros (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar. | |
| 21 6:30 PM-7:30 PM 05-21-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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| 23 | 24 10:00 AM-11:00 AM 05-24-2022 | Cooking & Nutrition for Joy (Virtual on Zoom) 5/3-7/26 Tuesdays, 10-11 AM Sreela Namboodiri, MD and Amanda Montgomery, RD Come join this relaxing group to cook and share recipes, explore nutrition in a non-judgmental way that makes you feel good, and find healing in a supportive community. Cocina y Nutrición para la Alegría (Virtual) 3/5-26/7 Los martes de 10-11 am Dra. Sreela Namboodiri y Amanda Montgomery (dietista) Únase a este relajante grupo para cocinar y compartir recetas, explore la nutrición sin prejuicios, que lo haga sentir bien y encuentre sanación en una comunidad de apoyo. |
6:30 PM-7:30 PM 05-24-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
6:30 PM-7:30 PM 05-24-2022 Tuesdays 6:30-7:30 PM, online year-roundSaturdays 10-11 AM, online year-roundThursdays 6:30-7:30 PM, online until March 17 and in-person starting March 24 at CMSA parking lot (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zoom Meeting ID: 873 1370 8559Martes 6:30-7:30 PM, en línea, todo el añoSábados 10-11 AM, en línea, todo el añoJueves 6:30-7:30 PM, en línea hasta el 17 de marzo y en persona a partir del 24 de marzo en CMSA (7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626)MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta la música y mueva su cuerpo al ritmo. ¡Esta clase fácil de seguir te ayudará a tonificar y fortalecer tu cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse.
| 25 | 26 10:00 AM-11:00 AM 05-26-2022 | Gentle Yoga for Chronic Pain (Virtual on Zoom) Year-round Thursdays, 10-11 AM Helen Bordon and David Freedman, MD Practice gentle yoga moves and learn about techniques to increase relaxation and reduce pain in various parts of the body, like deep breathing, meditation, and more. Yoga Suave para el Dolor Crónico Todo el año Los jueves de 10-11 am Helen Bordon y Dr. David Freedman Practique movimientos suaves de yoga y aprenda técnicas para aumentar la relajación y reducir el dolor en varias partes del cuerpo, como respiración profunda, meditación y más. | |
| 27 11:00 AM-12:00 PM 05-27-2022 | Luna Y Sol* (Virtual on Zoom) 5/13-7/29 Fridays, 11-12 PM Margaret Espinoza, LCPC and others (*In Spanish only) Join this caring group for emotional support and movement practices for relaxation. In this group you will learn how to connect with your mind and body in simple ways you may do from the comfort of your home. Luna y Sol (Virtual) 27/5 – 12/8 Los viernes de 11-12 pm Margaret Espinoza, LCPC y otros (*Solo en Español) Únase a este grupo solidario para encontrar apoyo emocional y prácticas de movimiento para la relajación. En este grupo aprenderá cómo conectarse con su mente y cuerpo de maneras simples que puede hacer desde la comodidad de su hogar. | |
| 28 6:30 PM-7:30 PM 05-28-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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6:30 PM-7:30 PM 05-31-2022 | Zumba (Sp/Eng) Tuesdays & Thursdays 6:30-7:30 PM CMSA parking lot (7212 N Clark St) MUSIC, FITNESS, AND FUN – Zumba has it ALL! Feel the music and move your body to the beat. This easy-to-follow class will help you tone and strengthen your body and feel great! No registration needed. Zumba (Esp/Ing) En persona: los martes y jueves de 6:15-7:30 pm (CMSA, 7212 N Clark St, Chicago, IL, 60626) Virtual en zoom: los sábados de 10-11 am (Meeting ID: 969 2024 1457) MÚSICA, DIVERSIÓN Y SALUD: ¡Zumba lo tiene TODO! Sienta y mueva su cuerpo al ritmo de la música. ¡Esta clase es fácil de seguir y le ayudará a tonificar, fortalecer su cuerpo y a sentirte genial! No es necesario registrarse. | |
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